晚上睡觉总是做梦，睡眠质量不好怎么办？

问：晚上睡觉总是做梦，睡眠质量不好怎么办？

答： 原因主要是植物神经功能紊乱引起的，调节的方法最重要当然是调节自己的心理先，精神放松了，症状也会改善的，药物方面可以吃点谷维素，实在睡不着可以在医师指导下服用些镇静药，另外中药调理效果是不错的。11点睡不算晚了，年轻人保持每天有八小时睡眠时间可以的啦。给你三个建议:1.睡觉前用热水烫脚；2.每天花半个钟头以上梳头.3.一定要持之以恒.过一段时间后睡眠肯定有改善.

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