成人一天正常的睡觉时间是多少？我一天睡6到7个小时，而且入睡困难。

问：

答： 成人一天的睡觉就是6到7个小时就已经足够了。如果你入睡困难，可以试着在睡前喝些牛奶，那样会提高你的睡眠质量。不要做剧烈的运动和想许多事情。

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