睡眠也够的,最近怎么总有黑眼圈和眼袋呢?

问：

答：睡眠不光看数量，还要看睡觉时间和睡眠质量。最好在晚上11点前入睡，熬夜是造成黑眼圈的重要因素。也就是说如果睡的晚，即使第二天睡到中午，时间是够了，可不利于身体的代谢。睡前一小时不要喝水，如果喝了就不要马上睡觉，过量的水是造成眼袋的因素。这就要你晚饭吃的不要过咸过硬。另外睡眠质量也很重要，如果一晚上都做好多梦，那说明大脑没有得到充分的休息，第二天人也同样没精神，睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚都有利于睡眠的。

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