如何让自己睡觉时不做梦

问：我觉得不做梦,第2天精神会很好,上课时感觉精神,一做梦第2天上课就没精神,如何让自己睡眠更好,不做梦呢?

答：睡觉前做几个深呼吸，静坐半个小时，待心情和思绪平静后再睡

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