如何让自己拉肚子。

问：我每次大便的时候，总是很痛，还会出会，因为便太干，所以想请教一下，如何才行！请各们好心人帮帮忙。谢谢了！

答：你这是便秘，不要使用到泻剂，这样你以后就离不开它了埃
你要多吃蔬菜水果，膳食纤维，多喝水，多做些运动，尤其是腹部运动从而促进胃肠蠕动，也可一按摩腹部，从右下腹开始顺时针方向按摩，不要吃太过干和刺激性强的食物，要清淡饮食

上一篇：怎么把头发弄的蓬松
下一篇：点痣后多少天能碰水