问：就是从这次世界杯以后的事情本来世界杯的时候每天早上5点睡觉．．到下午5点起床．．后来进入8月以后我每天只睡5，6个小时．．我也试过每天晚上9点就强行睡觉．．但是到了夜里1点就怎么样也睡不着了．．我不想服用药物．．因为毕竟哪个不是长久之计．．但是我现在的状况已经严重到．．眼睛每天很疲劳但是就是睡不着．．而且白天基本上是睡1小时就会醒，没有做梦．．还会出现眼花．．胃涨．．一天基本上都吃不下东西．．而且还常常会走神．．观察力和反映明显减弱了．．PS：有长期玩电脑游戏的经历，曾经常常通宵．．但是生物钟不会出现如今这么紊乱的．．
答：心里什么不要想,当晚上睡不着的时候,想"空白"两个字,就会睡着了,我就这样的,试试啊!