问：俯卧撑是有效果，但是如果手放在胸部两侧，我一个也做不了
更别提是双杠曲伸了，怎么才能慢慢的练胸肌，等慢慢做一两个俯卧撑也行啊
答：我是过来人!曾经我在电脑前几乎不动弹!
根本一点劲都没有~!这样下去不是废了?
然后我就出外面找工作(为了锻炼自己就没要钱的找了一份)
我现在在影楼当摄影小工!
开始去了很吃力!
跟单位同事认识熟了!摆腕子!连一个小女生都搞不定!
太丢人啦被单位同事埋汰!于是我就想天天锻炼!
开始做俯卧撑吃奶劲做4个,然后胳膊还没完全到位!
我对自己很有信心!我天天做能做多少做多少有空就做
做了一个月!
我可以做10多个标准的动作没什么问题了,
然后我试着把手放到胸部2侧(正规的俯卧撑)
根本就用不上力气!于是我继续锻炼锻炼了2个月了!
每天都坚持着!现在一天可以做40个俯卧撑
就算是正规2手放两侧也可以做30个!
感觉很不错!就又买了30公斤的掘棍!天天掘!
现在变的强壮多啦!
做不了正规俯卧撑先做不标准的!慢慢提高自己的要求!
相信自己!毅力@!!!