问个问题,我大便一星期才一次..而且很硬怎么办?

问：问个问题,我大便一星期才一次..而且很硬怎么办?

答： 给你几个建议，都是我用过治好便秘和平时防止便秘的：1、喝酸奶：每天喝酸奶，如果是长期便秘的话很可能使体内益生菌失调，要尽量多喝，坚持几天后效果就会很明显；2、不用说了，多吃水果，最好是苹果、梨、桃、橘子、柑、柚子等；3、平时饮食不要太精细，多吃粗粮；4、养成良好的作息习惯，不要熬夜；5、多运动。6、短期可用芦荟胶囊应急，不过这是治标不治本的法子，长期使用反倒会使便秘更严重，从而产生对药物的依赖性。

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