问：白天根本就没有什么让我烦心的事情，我觉得很奇怪．希望大家能帮帮我，这样每天下去好累．我还是一名学生，睡眠质量不高，害怕影响学习．麻烦大家帮帮我．本人无不良嗜好，也没有什么精神压力．
答：睡觉之前要静心，脑子里面不要想太多东西，尤其不要想着睡醒了之后要做什么事情，或者要几点起床之类的
我中午睡觉常常睡得很痛苦，感觉一直没睡着，脑子里很乱，好像又是睡着了但一直在做梦，总之醒了之后不但没觉得休息好，反而觉得更累了，头疼。
后来我发现，因为中午睡觉不是很踏实，不像晚上那样没有压力，有的时候中午只能睡一会儿，怕自己起晚了,有的时候是心里想着下午要做的事情，就会弄成那个样子了。
但是人是不可能什么事情都不想的，做梦也使正常现象，你只是暂时的，不要太担心。