问：膝关节扭伤了，该怎么办
答： 膝关节扭伤怎么办膝关节扭伤通常来自于外界暴力冲撞、挤压和膝关节自身的强烈扭转。它可能损伤膝关节的侧副韧带、交叉韧带及半月板。受伤后多表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限、不能伸直等。急救措施：膝关节扭伤后，可按髌骨骨折的方法处理。把一长木板放在伤肢下面，木板的长度要能够固定踝关节和髋关节，在膝关节和踝关节下垫上厚棉垫或衣物，使伤肢呈中立位，膝关节略屈曲绑在木板上，下要按揉肿胀的膝关节，局部冷敷更能起到减少损伤部位的瘀血肿胀和明显止痛的作用膝关节扭伤的处理原则水肿渗出期处理原则：从扭伤时起24小时之内定义为急性期。此期间病人一定要制动并冷敷，制动就是指患肢避免任何活动，因为活动必将加重损伤处的反应，使局部充血、水肿、渗出增加。在急性期不要用手揉或热敷，应该冷敷，冷敷就是用毛巾蘸冷水或冰水敷于局部，因为搓揉或热敷也会使伤处局部血液循环增加，从而加重局部的渗出，而冷敷则能使局部血管收缩，减少渗出。钵子还是太年轻气盛了，扭伤了就不要穿了，留得青山在，不怕没柴烧。再说了一个小五台穿不穿成能怎么的，以后无论如何可要注意，万事不可强求。扭伤后还强行穿越，现在一定是局部水肿的很严重，可能想弯曲都不能了吧？而且局部水肿的越严重，表明关节腔内的渗液有可能也越多，将来吸收需要的时间也越长，万一吸收不良，就有可能遗留下关节内滑膜炎、关节腔内粘连等后遗症。从你五台连穿结束后算起，（因为从膝扭伤到连穿结束，钵子都在继续自虐，都属于创伤进行时，faint）24小时之内尽量减少活动吧。此期可用50％硫酸镁湿敷消除水肿，可选萘丁美酮胶囊剂或其它的止痛药缓解疼痛。你要能挺住不吃制痛药也可，对关节恢复效果不大。吸收期处理原则：这时渗出期一般已过，应积极促进损伤部位炎症的吸收。应进行热敷及局部按摩，以及一些物理、药物疗法。但活动千万别太大，避免加重损伤。治疗可以热敷、按摩加封闭、频谱超短波治疗，中医中药的治疗如当归、红花等中草药熏洗及红花油擦剂。说实话对于外伤如果没有感染，药物治疗不是主要的，而休息、正确的自我康复尤为重要。明天你要觉的不好就别去打饭了，让别人帮你一下。少活动，在床上做一些膝关节的曲伸运动活动量就够了。尽快去医院检查一下，因为膝关节内结构复杂，韧带、半月板、软骨损伤不易检查出来，需要有经验的医生丰富的临床经验，从症状、体征、辅助手段如X线、关节镜、核磁共振等联合诊断，有时即便全做了也未必能确诊。也许现在没事，几年后出现并发症或后遗症的也有。如果过了一段时间还表现慢性关节疼痛，关节活动障碍可能就是还有其它结构的损伤了。一次扭伤即便没有太大后遗症，但由于扭伤关节周围的韧带会松弛，这样以后再发扭伤的几率很大，尤其在恢复不良的情况下。俗话说伤筋动骨一百天，近20来天你就别跑步了、别踢球了，更别去自虐了，呵呵，倒可以去腐败，补充营养。其实踢球对膝关节的损伤才是最重的呢。