问：怎样才能壮阳？吃什么？或做什么运动？
答： 一般来说，中国传统壮阳药可分为四类：1、植物性成分─肉苁蓉、锁阳、人蔘、淫羊藿等。２、动物性成分─海狗鞭、驴阳具、大象精液等。３、矿物性成分─硫黄、朱砂、阳起石。４、人体分泌物─童女月经、童男尿液。如果分析中国传统壮阳药所根据的原理，又可以从四个方向去理解：1、象形意义─动物生殖器官（鞭、生睾），坚硬的物质（犀牛角），形状类似阳具（肉苁蓉），类似精液黏性（牡砺）；也就是迷信吃什麽补什麽，是古人相当单纯的想法，就目前科学来说是毫无根据的。２、还精补脑、精血同源─这也是古老文化中对「精液」珍贵感的错误观念，在埃及、印度古文化中也有类似的说法；所以除了「补精」之外，如何「固精」「不泄」也是壮阳的偏方，甚至男人的精液也可以「补阴」，是房中术的原理之一。３、阴阳五行、养生禁忌和所有中国古医药一样，没有生理解剖的依据和经验统计的实证，而是以阴阳五行辩证法来解释补方；还有很多养生禁忌说明为什有麽有些人服药後没效。翻开中国古代的医书，谈到长生不老或延年益寿之法，照例不免牵到「采补」上去；从上古「素女经」以来，「玉房秘诀」、「千金方」、「洞玄子」等等医书满载强精补肾的方子，这些带有神话和巫术色彩的祖传秘笈，使得一些植物药草成为珍奇的圣品。例如：「淫羊藿」是一种野生在山野约二十公分高的多年生草木，最早发现於四川省:「北部有羊，一日百合，食此藿所致……」，据说食後能使阴茎血流增加。「肉苁蓉」则是「……产西方边塞，群马交合，精满入地而产生．……此物一得阴气，弥加壮益，采之入药，能强阳道……」：又如「蛇床子」能增加敦伦次数，「远志根」会增加勃起硬度，再加上「五味子」「菟丝子」制作「秃难散」。若要把古籍中春药的偏方列举出来，更是无法罄书；但可知道中国文化中壮阳偏方真是多采多姿；有的结合相当玄奇的小说故事，有些是相当奥妙的配方，令人难以理解，列举几种较知名的如下：１、慎恤胶（春胶）─汉成帝和赵飞燕、赵合德的故事让阳痿者起死回生，久战不泄，汉成帝服用七粒过量，泄精死亡，解药两口冷茶（朝阳趣史）。２、秃鸡散─肉苁蓉三分、五味子三分、菟丝子三分、远志三分、蛇床子四分。空腹酒下，日再三，六十日可御四十妇。蜀郡太守吕敬大的故友，七十得三子，掷药庭院，雄鸡啄食後连续几天与母鸡交配啄母鸡鸡头至秃，故名（洞玄子）。３、红铅丸─取童女初经，用乌梅水、河水、井水搅净，七度晒乾，合乳粉、辰砂、乾香、秋石等药为末，或用鸡子抱，或用火炼（明摄生众妙方）。４、益多散─地黄、桂心、甘草、白沐、于姜；以酒服，日三，宦官华浮仆人益多的故事，七十多岁偷服後发黑颜红，性慾大盛（银验方）。５、梵僧药─西门庆用来增进自己「性功能」的丹药，最後西门庆也因用药过度，走火入魔而死；方子已不可考，但充分表现出中国古代壮阳药的普遍和可能有不少副作用（金瓶梅）。６、内加（塞剂）─桂枝、乾姜、花椒、皂荚粉碎後混合，用米汤和成丸子，乾燥後塞於男子的肚脐，造成阴茎勃起（汉杂疗方）。７、约（塞剂，女用）─巴豆，蛇床于、桂枝、乾姜、皂荚粉碎後混合，用蜜或枣膏和成意仁大小的丸药塞入女阴激起性慾（汉杂疗方）。８、长阴方（涂剂）─肉苁蓉三分、海藻三分，上捣筛为末，次和正明白天汗汁，涂阴上三度，平旦新急水洗却，即长三寸（洞玄子）。９、窄阴方（涂剂，女用）石硫磺二分、青木香二分、山菜黄二分、蛇床子二分捣筛为末，临交接，内玉门中少许，不得过多，恐撮孔合（洞玄子）。