问：有时还会有腰酸背痛，浑身乏力的感觉。也没做多少体力活，怎么会这样呢？我23，不年轻，可年纪也算不上大吧。该怎么补一补呢？最好是食补。（好怕吃药的）
答： 中医认为是“脾阳虚”“肾阳虚”（包括阳瘀），现代医学认为是末梢循环障碍，导致全身营养及氧气供应不足。而且不仅冬季如此，全年都会如此。只是冬季气温低，表现明显而已多吃一些性属温热的食品,可以提高肌体耐寒力.常见的温热食物有:牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等有个好办法可以治疗手脚发冷。在人的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。