高分求医：大便干燥常常上火，如何调理？

问：大便干燥（长年），常常上火，口干眼干，脚冷人瘦，舌肥大而苔常白腻，上火时发黄，时感咽痛。消化不好，腹易胀，多屁，头昏脑胀，人没精神，睡眠不好。我刚30岁一个大男人怎么这么衰弱呢？（长期伏案工作，劳神费脑）怎么调理才好？吃什么不吃什么？感激涕零！

答：    暂时推荐三种蔬菜：1.菠菜，应当开水潦一下，再凉拌或炒了食；2.藤藤菜（蕹菜），炒透了食；3.茄子。以上三种可以经常食用。平时多喝水。注意劳逸结合，坐30分钟应当站几分钟。好的保健调济胜于医药！

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