问：前几天看到某节目里推荐了一种汤方，说是慈禧太后用的方子，告知了材料的名称，但是没有告知材料的分量比例，我很是头疼，上来向各位医学前辈求救了。材料分别是：银耳、干百合、党参、黄芪、红枣、枸杞究竟他们应该各放多少才对？该放多少水？每次应该煮多长时间？是否有程序上的讲究？是否可以每天喝？每天哪个时段喝？我听说这道汤可以缓解熬夜工作学习的疲劳。以下是我的身体情况:)25岁，一直生活在南方。现在生活在上海。气候夏季湿热，冬季湿冷。我这人在冬天手脚是无论如何都无法热起来的，冬天想要靠自己的体温捂暖被子几乎不可能，没有热水袋的夜晚一定是脚冷得彻夜无法入睡。白天穿再多衣服手也是冰凉冰凉。可是我又觉得自己体质是热性的，因为我几乎吃所有偏热的食物都会很快有所反映，比如吃个桔子恐怕1小时之内脸上就会起个小包。眼睛近视有700度，看起来非常没有神采。最近皮肤出油比较厉害，毛孔粗大，肤色不均，春季嘴角经常蜕皮，现在快到秋天嘴角又生了口角炎。最近脸色很不好，青黄青黄的，除了颧骨上的两小块脸颊还看得出以往的粉白色之外，其他部分都是青黄色，轻微黑眼圈，从人中到下巴的整个下颚尤其青得厉害，有点青黑的意思了。脸色比脖子黑，脖子现在是青白色。我以往的肤色是粉白的明亮颜色。我很少出门，即使出门也非常小心地防晒，所以基本上应该排除因日照而造成的肤色变化。近期嘴唇颜色呈粉紫色，有些黯淡。以往嘴唇的颜色是比较鲜艳粉嫩的好看颜色。我极少用口红，即使用，卸妆也非常注意。所以不可能是因为色素沉淀造成的嘴唇颜色黯淡。手指的指甲盖儿上有时会生出凹槽，浅而宽。舌尖颜色红润湿润无苔，舌头主体覆盖白色舌苔，厚度为中上，不腻，不太湿润。不知道以上现象是否由于我最近经常熬夜造成的。我自觉自己的生活习惯还是比较
健康的，非常注意吃蔬果，也注意饮食结构的搭配，豆浆、豆腐、蔬菜水果、鱼虾、碳水化合物，零食很少吃，偶尔吃点巧克力。但是最近常熬夜，大概一两点睡觉，早上八点左右起床。一熬夜就感觉肾和肝有些发胀不舒服，头也疼。不过我几乎从不失眠，大多数时候睡眠质量还是挺高的。当然如果晚餐时喝了绿茶咖啡等饮料，我就一定睡不好了。月经还是挺规律的，第一天会痛经，程度有轻有重，最近几个月痛得都不是太厉害，上半天过后就不痛了。情绪还算正常，月经前会有一些情绪抑郁，但是近几个月都不太严重。冬天的夜里有时会盗汗。上半身胖瘦正常，腰细，臀部大，下半身肥胖！一吃高热量的食物，脸马上就胖起来，次日见效！胖得快，痩得……也算快。问题补充：由于学习任务繁重，每日睡眠时间只有5小时，如晚上早点上床，凌晨起床是否可以有所改善？一些细节问题：1、放多少水？2、用多大火？3、炖多长时间？4、是否有特殊的烹煮程序和要求？比如先放什么后放什么？5、干百合是否需要事先泡发？银耳泡发时间多长为佳？6、可否每天喝？一天中的什么时段喝？喝几次？能否使用一般的陶瓷电炖锅。真抱歉因为我之前从来不懂药膳，所以问题很多让您见笑了！
答： 你好,中医讲四诊,其中望为首(根据自述状况)脸色青黑,青为肝色,黑为肾色(应对了熬夜时肝肾发胀,不舒服).青色为气血不通,经脉瘀滞而成,是阳气不足所致的血行不畅.气血是人生命的动力和源泉,气血相互为用,气行血行,气有一刻不行,血就有一息不运,经常到深夜1-2点才睡,不知的是人的生物钟是人的
健康的最佳保证,人的最佳睡眠时(深睡眠期)在1-3点,在这期间是人体机能修复的良机,虽然你说睡的可以,但是你违背了生物钟的运行,这样伤气伤血,气血不畅,五脏岂可安,另气温熙之,血濡养之,气血不足(能量不足),怎能温通经脉,得以温暖.以此辩为气血不足,气滞血瘀.你说的此方是调理气血的,笔者以为药量是银耳10克,干百合15克,党参20克,黄芪10克,枸杞9克,红枣7枚,其中重用党参是因它性平,补而不燥,又补中气(脾胃),脾胃得安,气血生成也,气血平和,一切无恙.除了吃此方外,忠言相告,还得请一位好中医用中药调理气血,这样才恢复的快.百合,银耳以发胀为度,无论用什么火大火煮沸后改用文火煮40分钟,放两碗水煮到时间到,大约中等的吃饭碗一碗,可分两次服,宜空腹服.(晨起和睡前)可以早睡早起.只要保证凌晨1-3点的睡眠(在那时能深睡)就行.