我手淫很厉害.现在肾虚了，请问怎么补？

问：我手淫3.4年了，开始的时候频率不高.近两年几乎2天一次.
我的表现是腰膝酸软.精力不集中.晚上不大容易入睡
请问我这是肾阴虚还是肾阳虚？
应该吃点什么药呢？

答：培养自己的意志力是最好的灵丹妙药。

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