腹肌劳损．

问：腹肌劳损．

答： 你很痛的肌肉叫腹直肌,运动中经常会受伤.往往在运动时一个不经意的动作就会造成软组织损伤.软组织会充血水肿.站立和行走时张力增大,会感到很痛,坐位时肌张力小痛就不明显了.当你打涕隫或咳嗽时,也会感觉很痛.为避免肌肉损伤,要做好运动前的准备活动,尤其在游泳前!否则冷水刺激肌肉痉挛-抽筋,危险.因个体差异,运动量因人而异,循序渐进.软组织的损伤早期冷敷,减少渗出.两天后热敷,帮助吸收.可用40%硫酸镁湿热敷,或浓些的盐水.或贴伤湿膏,红花油等等.

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