为什么我晚上睡觉总是做梦？有什么有效的方法改善吗？

问：为什么我晚上睡觉总是做梦？有什么有效的方法改善吗？

答： 我有时也有你这种情况。不知你白天的精神状态如何？我是这样解决：睡觉前30分钟不要想任何事情，在床上静坐，全身放松，呆半小时你就会有点累，有点困，然后就躺下。还有你必须早起，别睡午觉。如果白天有烦心的事，少想它，或换个角度去看它。

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