睡眠时间长短？

问：睡眠时间长短？

答： 你这种不良习性应改变,应养成早睡早起的习惯,一个成人睡眠一般为8-10小时,你的时间不规律,造成生物钟紊乱,另外应加强体育锻炼,劳逸结合,睡前一小时应心情放松,听听轻音乐,不应有刺激,另如你这样生活,肠胃也会受影响,所以你应养成良好的生活习性,积极参加各种锻炼,慢慢就会恢复,如不行,可请中医调理,千万不要吃西药,以免产生依赖性.

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