最近要应付考试,总泡在图书馆里看书，脖子很酸

问：我的脖子很酸,有时候还容易别筋,要痛苦好长时间,有什么办法缓解?请指教.

答：    建议:在图书馆时,大约一小时左右抬头挺胸,坐正后,上下左右转动头部,向后抑的动作多做,切记此时脊背一定要直.如果已经不舒服自己也可在家自己按摩.

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