打球或者踢球时不小心扭了脚，应该怎么办了？

问：常常发生这种事，扭了不知所措，而后大半个月才好，受金折磨。希望专家给予专业的指导，在下感激不尽！问题补充：扭脚的当时应该怎么做来减少疼痛，以便以后康复快点了？

答：    你的脚第一次受伤以后，你没有彻底养好，对不对？1，要注意脚的保温，别着凉，尤其冬天和春天，每天晚上用热水泡脚，坚持一段时间；2。吃点舒筋活血的中药，3。一年之内不要做剧烈运动。千万不要大意，否则会很麻烦的，我可不是吓唬你，

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