问：我为什么天天做梦，而且有时甚至是还没睡着就开始了（快入睡时脑子还有点清醒的时候）。但对学习工作没什么影响。惊叹的是我经常连续几天作一个梦，不是内容相同而是相连惯，像看连续剧一样。
答： 我来回答一下:我和你一样,经常爱做梦,而且睡了觉以后从来没有感觉过轻松过,有时候反而觉得很累,像这样已经很长时间了.我在书上看到,说最好的办法就是在睡觉半个小时内不要让自己兴奋,更不要喝茶和咖啡之类的,平常要注意饮食,要补充维生素B和钙\镁,它们都可以调节神经,抑制兴奋,使神经处于放松.晚上睡觉得的时候可以喝一杯牛奶和吃一根香蕉(里面含有一种莓),可以帮助我们的睡眠,如果经常条件好,可以加维生素B和钙镁,而且在睡之前可以按揉双脚脚心,都有助于睡眠.也许是由于生活和工作的压力,我尽量调节自己的睡眠,但是效果还是一点都不明显,不知道适用于你吗,我想你可以试试.