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应急治疗:睡觉磨牙这是为什么?要怎么冶呀
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应急治疗
睡觉磨牙这是为什么?要怎么冶呀
问:睡觉磨牙这是为什么?要怎么冶呀
答: 1.白天时让嘴巴保持在
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的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。2.咬苹果或生罗卜等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量7.洗溫水澡8.寬待自己9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆
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