问：1月16日下午，我因滑雪扭伤了右膝关节,当时感到关节胀、热、疼，不敢站起来，约10分钟后被人搀扶着走了40米左右，坐着休息后发现膑骨内下侧肿了，之后整个膝盖全肿起来了，脚已不能挨地。晚上到医院经骨科医生检查为副韧带损伤，打了石膏，没服药。我卧床休息几天后拄着双拐在家做些轻的活动。今天拆石膏后膝盖还有些肿，腿不能伸的太直，打弯也不敢超过90度，否则就痛。请问，我该怎麽办?问题补充：谢谢
答： “伤筋动骨一百天”，你受伤才28天，不可能恢复得很好，不要着急，还要养一段时间。你要注意适当活动，腿的伸屈有障碍是由于打石膏时间长了膝关节内会有一点粘连，慢慢做伸屈练习，有点痛没有关系，当然动作不要过于激烈，过一段时间伸屈功能会恢复正常。膝盖还有些肿可以做做理疗，我的体会是超短波比较管用，如果没有超短波用别的理疗方法(电疗、磁疗、光疗)也可以，主要是帮助吸收、消肿。
建议再找医生看看你的恢复过程是否正常以排除有别的问题。