问：自从和女朋友分居两地以后
答： 你是不是过分依赖女友，如果是这样的话，劝你早点结婚。其实人要想活的轻松就是好好地善待自己。
建议1、你晚上可以与她通电话以解相思之苦，得到心里的安稳；2、睡前不要上网、看电视，喝茶及咖啡等；3、可以散散步轻松一下心情；4、泡半个小时的温水脚，因为热水会加速血液循环，使人兴奋；现在天气冷了，脚凉也会影响睡眠，可以穿一双棉质的袜子；5、睡前饮用一杯温牛奶或红酒；6、买个抱枕也不错的；7、不知你失眠程度及表现，如果是短暂性的可以不用药物调整，以上的办法可能有效。如果时间相对的长些，酌情服用药物治疗是必要的，但必须在正规的专业的医生指导下服用，一旦好转可以慢慢地停用，以免产生药物依赖。因为长时的睡眠不好会影响你的身心
健康，严重的会引起疾玻愿你早日摆脱失眠的困扰！