问：各位医生哥哥姐姐快进来帮帮忙！
答： 1、增加钙的摄取量：很多人会疑问，为何结石是都是钙盐反而要多吃钙？因为根据研究显示，足够的钙质被肠道吸收，当然会减少结石产生的机会。因此多喝看牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。2、减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。3、减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。4、减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。5、多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。我也是一名双肾结石的患者，去年才去医院体外碎石，因为没太注意，半年后，结石又长大了。
参考文献：就医网