问：请具体一些
答： 【自我治療小妙方】【鼻竇炎】1.吸入熱蒸氣，有助鼻竇通暢2.喝杯熱飲，可提供部分舒解3.使用濕氣機，可預防鼻腔及鼻竇乾燥4.多補充水分，每天喝大量的飲料可以稀釋黏液，保持流暢性5.一次擤一邊，可防止內耳形成壓力，使細菌跑到更深的地方6.使用去充血劑，幫助收縮血管，使空氣流通順暢，並減輕鼻腔內的腫脹感7.勿持續使用鼻腔噴液，否則會使症狀延續或甚至更糟8.運動有助腎上腺釋出，能收縮血管，幫助消除鼻竇的腫脹9.以指腹擦磨疼痛的鼻竇，可促進新鮮血液流至此處，緩和不適10.用熱毛巾覆蓋眼睛及顴骨，可消除鼻竇痛11.吃蒜頭、山蔊菜根可使黏液較不黏稠、膠著，使黏液較易流動