孕早期睡不着怎么办

问：孕早期睡不着怎么办

答： 怀孕就像长途旅行一样，是一个遥远而兴奋的旅程，而旅行的终点是顺利分娩，一个生命的诞生。在整个怀孕的旅途中，你要满怀信心，始终保健精神愉快，心情舒畅。可以这样想，怀孕生子只是一个正常人的一个生理过程。精神刺激可诱发流产。孕期应多听轻快悦耳的音乐。心情舒畅可促使胎儿生长发育。睡前可以营造一个舒适、温馨的氛围，穿宽松的睡衣。可以少喝点牛奶。平日和爱人母亲或好朋友多聊一聊，说说你的顾虑、紧张及其它想法。应培养对养花、养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪，陶冶情操。

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