我怀孕3个月了应该补一点什么好?

问：我怀孕3个月了应该补一点什么好?

答： 你好，怀孕期间，特别是孕中期胎儿生长发育迅速，应该多补充蛋白质，且以优质蛋白质为佳。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆类及豆制品等，一般来说动物个体越小蛋白质质量越高。另外还应该适当补充水果蔬菜，以补充维生素类。自20周左右开始可常规补充铁剂和钙剂等。烹饪方法以蒸、煮为主，尽量避免煎炸等方式。

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