问：坐月子的禁忌与饮食?
答： 产褥期是指从胎盘(胞衣)娩出至生殖器官恢复正常的一段时间，一般为6-8周，俗称“月子”，此期应注意：1、适当休息和运动，产后第一天，要卧床休息，但要多翻身。产后第二天可下床活动，以后逐渐增加活动量或进行产后保健操锻炼。忌重体力劳动。2、补充营养；产妇应多吃些鸡蛋，豆腐，瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝，牛奶、红糖、山楂及新鲜的蔬菜、水果等，特别要多喝汤水、以提供乳汁的原料。饮食清淡，品种多样，荤素兼备。3、调整情绪：产妇的感情极为敏感，易受刺激，情绪不稳定，加之为照顾小宝宝忽视了自身的保健，易导致失眠和神经衰弱等，有的还出现头昏、头痛、腰痛等症状，因此，产妇应注意精神、生活的自我调节。4、个人卫生：产妇可洗澡(沐浴)、刷牙、梳头、洗脸，尤其要保持外阴部的清洁，勤换内衣裤，“恶露“超过3周，应去妇产科查治。5、保持大小便通畅：产后4小时即应排尿，7小时仍不能排尿，称“尿潴留”，易发生膀胱炎，产后要多饮水、多喝汤、多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，预防便秘。6、产褥期禁止性生活：产后6-8周子宫才能复旧，因而在8周内禁止性生活。哺乳期仍有怀孕的可能，因此需要避孕。7、做好产后检查：产后检查包括产妇和婴儿两个方面。产妇检查子宫恢复情况，子宫颈有无糜烂．缝合伤口是否愈合等；产后无奶或奶少的产妇，医生要进行饮食指导，或给予药物治疗。婴儿检查：检查婴儿生长是否正常，营养情况如何，脐带断落情兄，以及有无其它异常等。