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妇产科:为什么天天做事,还会天天胖呢
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妇产科
为什么天天做事,还会天天胖呢
问:为什么天天做事,还会天天胖呢
答: 根据我的减肥经验:1、吃饭8成饱,一定不可逾越,这不单是减肥的要诀,也是
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养生的要诀2、饭后半小时不要做下或躺着,站着洗洗碗最好,又干净又
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3、每周至少一次出汗的运动,对我最有效的是壁球,不但减肥,肌肉会变结实
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,有效对付臀部下垂4、如果有条件,每周三次瑜伽,柔韧和力量都锻炼到,缓解颈椎问题,帮助心理平衡5、另外,游泳、羽毛球和跑步都是可选项,看你喜欢对我来说,只要坚持前三条,就能保证苗条
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,祝你好运哦
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