问：看到一些地方提到三个月以后，就会减轻反应。但是我在前三个月时早上吃的东西，到上午十点左右吐的一点不剩。现在稍能强点，又吃这些东西，可是还吐，这正常吗？是食物不适还是正常反应？早上吃的东西是：全麦麦片、钙奶饼干、新鲜的蛋糕、一只鸡蛋饼。现在胃还是烧烧的，前两天，不爱吃，干脆泡两包巧面馆的磨菇炖小鸡面。虽然知道没有营养，但是吃过了，却会好受些。请姐妹帮忙，看一看问题出在哪里？到底是否是对某些食物排斥呢？还是怎样？
答： 恶心和呕吐是妊娠头2个月最常见的不适，约会50%的孕妇有不同程度恶心表现，1/3的孕妇有呕吐经历，以清晨最明显，少数孕妇全天频发。多数学者认为是由于体内激素变化致胃肠平滑肌松弛而发生症状；也有实验证明，此症状与孕妇的焦虑情绪有关。护理工作应首先评估孕妇的现状，而后为孕妇提供缓解措施。根据降低焦虑状态并提供
健康环境可减少恶心呕吐的护理原理，指导孕妇全身性的预防措施有休息、放松、保持精神愉快、适当锻炼、保持环境空气流通。根据限制胃内食物容量以助改善孕期胃肠蠕动减慢的原理，指导孕妇限制液体摄入量、餐后散步或少量多餐的进食原则，吃2～3块饼干后散步。还可以根据减慢活动减少消耗，避免不良刺激可减少恶心呕吐发作的原理，
建议孕妇做到静卧20～30分钟后慢慢散步，起床时，着装等动作宜缓慢，避免油炸气味及油腻食物，餐后休息。需要强调的是预防第一次呕吐的发生和发生时的控制很重要，因为呕吐一旦成了习惯，则很难克服。呕吐会消耗必要的营养，需注意满足孕妇每日的营养需要。如果症状严重且持续发生，应该及时处理，必要时按医嘱用药以控制症状。