办公室孕妇如何适量运动？

问：办公室孕妇如何适量运动？

答：    您好，可以进行少量的室外活动，平时坐的时间较长，主要直立性的全身性运动就可以。走路就可以，简单的上肢和下肢活动即可，不可能从事剧烈或幅度大有活动，不用太长时间，不舒服或不能长时间可以稍微休息。如果下肢出现浮肿，休息时可以让脚处于高于身体的位置，促进血循。

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