问：女性经期易失铁，吃什麽能很快补上呢？
答： 您好，女性经期缺铁很普遍。现在隆重向你推荐芝麻酱，芝麻酱含有的铁非常丰富，如果以100G为单位，这里面就足足有58MG铁，如果在面包上抹这么几勺芝麻酱，它大约有10G吧，那么我们也能从中补充到5.8MG的铁,一天摄入量的一半就有了。其他含铁也比较高的食品,比如猪肝，100G里就含有25MG铁，1大勺(一两)这样的虾米里面有3.4MG铁，还有一个鸡蛋黄，里面大约也有1-2MG铁。多吃菠菜，人们通常都认为这是补铁的好方法。其实不是这样的。没错，菠菜的含铁量挺高，但是，菠菜中能被吸收的铁仅占1%，其余99%的铁会与草酸等物质都会形成不能溶解的复合物，因此从补铁来说，菠菜的吸收率少的可怜。另外，植物性食品里含有的铁也不如动物性食品对补铁的作用更明显。动物性食品对补铁的作用更明显。补铁好食品：(简单列举)鱼3.2MG/80G猪肝6.5MG/50G红肉1.6MG/80G但是日常生活中还是应多吃些蔬菜和水果，这样才可以帮助提高铁的吸收率。对了，服用补铁剂要提醒大家注意，如果没有医生的诊断和指导就盲目选择补铁剂，反倒会给身体造成伤害，比如补过了就易得高铁血症，这要比治疗缺铁症还要难治。所以
建议您还是去医院检查确诊后再有针对性的治疗。另外，您如果想帮助铁的吸收,不妨可以买一些VC,VB1,VB6,VK，帮助身体对铁的吸收。盲目服用可是无效的哟。