男士如何减掉肚子和胸部多余的赘肉

问：男士如何减掉肚子和胸部多余的赘肉

答： 我以前就爱跑步，由于多年不锻炼，体重长到了84公斤，然面我现在又降到了73公斤，还是用的跑步。早晨慢跑40分钟，两个月后是早晨慢跑60分钟，同时坚持做俯卧撑三组，每组70次。同时少吃高脂肪。用了近半年的时间减下来的。如今，我每周坚持五天的锻炼，是户外运动，没吃过减肥药的。

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