请朋友帮我解决失眠问题！！！

问：我的失眠是很神经质的。。

第一天是因为考前紧张。

接下来的几天``临睡着的时候都在想。。要是再像那天一样睡不着怎么办？

想来想去结果就更睡不着了。。

我知道想多了没有意义。但就是控制不祝。

很郁闷。请问有吃药以外的办法吗？

答：you有！褪黑素，这是在别的国家不容许买的，（国内唯一许可的企业是脑黄金），或是白天多运动，睡前喝牛奶，看一个自己喜欢的片子，想想自己喜欢的人，洗洗睡吧

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