问：我最近不知道怎么回事，晚上总是失眠。早上醒来就觉得自己一夜没有睡一般，白天还特没精神。请问有什么办法可以让我晚上更快的休息。
答： 白天少做脑力工作，适当的做一些体力劳动或体育运动使自己感到有些疲劳（做的这些觉得全天充实有意义的最好）。晚上休息前，不要直接平躺进被窝，要坐靠在床头，被子盖好胸部以下，感觉舒服为宜。打开带有mp3的手机（像这些唱完会自动待机设备，这样在思想内不用考虑关机的事）听着音乐，脑子里想着今天所做的有成果的事情再想些温馨的事情，你会很快感到很困，然后全部进入被窝休息。祝你好梦。