最近便秘，如何食疗？

问：最近2周，便秘3次了，很难受。可能是秋天干燥的原因，大家有什么管用的食疗方法？

答：    多吃水果，新鲜绿色蔬菜、香蕉，增加纤维的摄入。。如果是太硬的话，吃点小苏打片，或番泻叶冲水（不推荐）还有一个生活小习惯，每天早上空腹喝一杯凉水！