问：
答：能理解你的心情，我也是在20岁出头得的腰间盘突出，你比我幸运，到现在我也不知怎么得的玻刚开始的时候是在大学里每天早上起来都一条腿疼，得扶着墙慢慢的去上厕所，过一两个小时逐渐就好了。后来越来越重白天也疼，但能忍住，走路总是歪着腰。晚上疼得睡不着觉，到医院一检查是3.4间盘突出。
首先不用那么悲观，腰间盘突出是不容易好，可我没有特殊保养，今年已经29了也没犯过。
我最重的时候症状是一动不敢动，躺在床上练连扭头都得小心，有时候一不小心就一激灵的疼！！翻身就是遭罪，更别说下地了。
我住了一个半月院，每天针灸，按摩，打过骶管，还动过小针刀（是吉林这边一位医生的发明，用刀尖剥离神经什么的），花了三千多块钱也没治愈。又在长春一家祖传按摩院按摩，隔一天贴一次祖传的风湿膏，又花了一千多，虽然见好但仍没治愈。
后来久病成医，居然让我发现了极简单的好方法——就是犯病了以后就躺着，保持好心情，能翻身的情况下找到脊柱上的痛点，只按摩那一个点。一直按到疼痛减轻为止，第二天那里的皮肤就会像被打青了以后的痛感（那就要好了卷末的说是里面的炎症泛到皮肤上了）。如果病情较轻一天就能下地，稍重三天可以下地，最重也不用超过一个星期（我问过老年人会时间较长）。后来和在日本的姑姑聊起这个病，她说日本的手术治疗很先进，但费用昂贵，还有一个日本都在推广的方法是躺着！！记住**一定要躺在硬板床上，软床会加重病情**。
平时只要好好保持就行了，别忽然做快动作。