问：情况大概有半年多了,一开始是偶尔的,好象跟走路多少没关系,因为有时走路很久都不疼,有时走几步就开始不对劲,而且当时疼的程度还是可以忍受的~~可是最近一两个月来,情况加重了,几乎只要出去都是走几步就开始疼了,在家里来回走都没什么事,一出去就开始疼了,就是右脚脖子后面的大筋,用手摸不出是什么具体位置,因为按着压着掐着都没有更明显疼痛,就是走路和上下楼就疼,我平时不穿高跟鞋的~~~我就是纳闷,就算是某一次的运动拉伤韧带挫伤什么的,为什么是当时一直不怎么疼,而是现在越来越疼呢,怎么不会慢慢自己恢复呢,我近半年的运动挺少的,可能一个月也不跑一次步,几乎是没什么事都在家呆着,麻烦专家帮我指点一下该怎么办吧~~不会有一天恶化了发展成瘸子吧~~~~期待好心人......
答：合适的按摩可以缓解，但如果你手法不对，会加重症状。
建议你找个好的中医推拿大夫给你捏过来。不过捏的时候会很痛！
也可以适量服用一些活血化淤的中成药
如果想用家庭方法好的会很慢。你用热毛巾敷来看看吧。
而且不要自己推拿，你不懂穴位的话，会弄巧成拙的。
PS关于大夫，去医院挂个中医号就可以了。