问：长期从事电脑行业，导致长时间工作后颈椎疼痛，
有没有可以缓解颈椎疼痛的方法！
例如一些保健的方法，自己在办公室就可以做到的！！
答：*对此我深有感触,沈阳市公安医院在颈肩椎方面一资深教授,指导他的患者做一个保健操可缓解疼痛,我亲身体验过,还不错.动作简单易坚持.
*两脚分开与肩同宽,双手叠加(左边特别疼则将左手在上,否则反之.也可轮流在上)两臂保持伸直状态,快速高举过头,此动作要尽自己最大程度去做,要快速连贯,刚开始可每次30个,日后视情况增加.
*给你个提示:颈肩有毛病的人最忌讳的动作是摇头晃脑,以为是缓解疼痛可不知会导致越来越重