问：我以前脚形很正常，但是不知道是不是因为有一小段时间穿了一双比较紧的鞋子，然后就发现脚变形了，大拇指旁边的骨头像是增生了一样变得比以前突出了；与此同时，在医院体检的时候医生说我“足弓浅”，我自己也发现自己的脚背和脚底都变扁了。——好伤心哦，我不知道是不是自己穿了那双比较紧的鞋的原因，还是自己的走路姿势有问题？我这个样子再发展下去就真的成了“扁平足”了。请问我该怎么治疗呀？注意：我不希望回答者贴那种从网上直接转载的关于治疗的文章，那些文章我自己也能查到，我只希望有相关的专家能够根据我的情况对症提出治疗意见，谢谢！问题补充：我目前的年龄：22岁出现“扁平足”端倪的时间：大约1年前我希望专家能给我指一条通过锻炼等方法来矫正的途径谢谢
答： 扁平足的治疗主要还是要靠自己的日常锻炼,你可以每天花一段时间踮起脚尖前进和后退地走路,锻炼脚底肌肉,逐步改变扁平足的情况.