懂医学的人士请进！！！

问：我在13号下午工作时，不小心砸到了自己的脚，后来去拍片子，发现骨头没事，但是伤到筋了（我认为），我现在走路是没什么大碍了，但是脚背上的筋，还是比较痛，不按还好，一按就痛，我想早点好，不知道有什么办法？谢谢各位了！！！

答：    平卧时抬高患肢,你受伤已超过48小时，可做按摩和热敷，以促进血液循环，目前仍需少活动，离康复的日子不远了。

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