问：请大家给点治疗的
建议，我治了好多次了，去医院说要动手术。有没有什么好的自然的方法啊？平日怎么注意和锻炼。谢谢大家了！
答：能理解你的心情，我也是在20岁出头得的腰间盘突出，你比我幸运，到现在我也不知怎么得的玻
首先不用那么悲观，腰间盘突出是不容易好，可我没有特殊保养，今年已经29了也没犯过。
我最重的时候症状是一动不敢动，躺在床上练连扭头都得小心，有时候一不小心就一激灵的疼！！翻身就是遭罪，更别说下地了。
我住了一个半月院，每天针灸，按摩，打过骶管，还动过小针刀（是吉林这边一位医生的发明，用刀尖剥离神经什么的），花了三千多块钱也没治愈。又在长春一家祖传按摩院按摩，隔一天贴一次祖传的风湿膏，又花了一千多，虽然见好但仍没治愈。
后来久病成医，居然让我发现了极简单又不花钱的好方法——就是犯病了以后就躺着，保持好心情，能翻身的情况下找到脊柱上的痛点，只按摩那一个点。一直按到疼痛减轻为止，第二天那里的皮肤就会像被打青了以后的痛感（那就要好了，据按摩的说是里面的炎症泛到皮肤上了）。如果病情较轻一天就能下地，稍重三天可以下地，最重也不用超过一个星期（我问过老年人会时间较长）。后来和在日本的姑姑聊起这个病，她说日本的手术治疗很先进，但费用昂贵，还有一个日本都在推广的方法是躺着！！记住**一定要躺在硬板床上，软床会加重病情**。
平时只要好好保持就行了，别忽然做快动作。