问：请问宝宝5个月是否要补充铁剂？医生推荐“益儿铁”不知效果可好？还有听说长期服用伊可新与配方奶会导致VAD中毒，不知可有此一说？
答： 您知道吗？过量的补充剂会造成副作用,例如铁在血液中含中毒水平,可能导致心脏和肝脏疾病和肠胃不适.服用过量维生素A将可能导致骨质疏松症、过度疲劳、肝脏损坏.过量维生素B可能导致麻痹、情绪低落.过量维生素C可能导致心脏和肝脏疾病.过量维生素D可能导致肾脏疾病.过量维生素E可能减缓免疫功能、导致过度疲劳等等。为什么会有副作用呢？就拿维生素药丸来说,它是经由人工制造提炼的营养成分，并且无法预防疾玻它们只含有植物中某部分的营养，不能与完整性营养相提并论，因此过量服用会带来副作用。而完整性食品不会有副作用。在完整的食物中含有丰富的植物营养素、抗氧化剂、多醣体等营养，可用来增强身体的免疫功能。为什么大量食用植物性食物不会像维生素药丸一样产生副作用？植物中的维生素是以自然分子结构形式存在，极易被人体消化和吸收，因此不会产生副作用。而维生素一旦从食物中被分离出来制成药丸，它就不再是一个完整的食物，因为原有的平衡被破坏，变成一种化学物质，就有可能带来副作用。当维他命存在于一个橘子里的时候，它是一种抗氧化剂，而分离出来后，就不再是一种抗氧化剂了，相反的，它会制造出上亿个自由基，而这些自由基对人体是十分有害的。
参考文献：《我的
健康管理书——受用一生的营养免疫学》